Omstart
För dig som har ångest, oro, stress. Kanske är du utmattad, har det jobbigt på annat sätt eller sitter fast i "ekorrhjulet" och inte vet vad du vill i livet.
För dig som vill och behöver starta om för inre stillhet, klarhet i din riktning, lyssna in dina behov och rå om dig själv. Kanske låter det skönt med varaktig, trygg och varm guidning i vardagen under september - december. Både enskilt (om du vill) och i gemenskap i liten grupp. För återhämtning och kanske vill du göra en liten eller större förändring inom något av livets områden.
Omstartspaket
- Yogaträffar (torsdagar kl 18- 19.30), meditation och guidad självreflektion i grupp per vecka live på Zoom.
- 1 endagsretreat (kl 10- ca 15) i månaden i vår lilla yogastudio och naturen, inkl. lunch, fika.
Fördjupningspaket
- 1 timmes, veckovisa enskilda Zoom- samtal eller på plats på gården med mig, med det du vill fokusera på och förändra. Bokas enligt överenskommelse. (Kan väljas bort om behov inte finns).
Grupptillfällen omstart HT 2025
September
Lördag 13/9, endagsretreat på gården
Torsdag 18/9, 25/9 digitala yogaträffar
Oktober
Torsdag 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10 digitala yogaträffar
Lördag 18/10 endagsretreat på gården
November
Torsdag 6/11,13/11, 20/11, 27/11 digitala yogaträffar
Lördag 15 november endagsretreat på gården
December
Torsdag 4/12 digital yogaträff
Lördag 6 december endagsretreat på gården
Januari 2026
Torsdag 15 januari 2026 uppföljning kl 18.00- 19.30 digitalträff
Investering
Omstartspaket 1300 kr per månad som faktureras i slutet av månaden. Uppföljning i januari ingår i priset.
Fördjupningspaket, enskilda samtal veckovis under perioden, rabatterat pris för dig som går omstart 450 kr per gång. Betalas i slutet av månaden. Du kan få friskvårdskvitto.
Om läraren
Jag, Frida är utbildad och har flera års erfarenhet som EMCT- samtalsterapeut (forskningsbaserade metoder AFT, KBT, anknytningsteori, EMC/ upplösa känslor) och MSY- yogalärare. Även verksam som HR- konsult och inom personlig utveckling med hästar och träning.
Gården
Vår häst- och hälsogård ligger 2 mil söder om Linköping. Vackert och mysigt med utsikt över vidderna där hästarna betar och med skogen som ramar in gården. Gården omfamnas av en ca 600 år gammal ek.
Varmt välkommen att kontakta mig med frågor och bokning via PM eller frida@curafrid.se
Terminskurser
Yogakurser hålls under vår- och hösttermin i vår lilla yogastudio med plats för en liten grupp.
Måndagar kl 19-21 Myspirityogakurs
Djupgående stretch, mix av fysiska rörelser och lugnare. Ljudning för stillhet och närvaro. Sharing/ gruppreflektion. Liten grupp i lilla yogastudion på gården, vid Bjärka säby.
Start måndag 8 september - slut 8 december
Ej yoga måndag 27 oktober
13 gånger, 3100 kr, kan betalas i två delar.
Onsdagar kl 18- 19.15 Träningsyoga
Sturefors. Vi börjar lite lugnt och gör sedan lite mer fysiskt krävande yogaflöden med fokus på andetaget. Vi avslutar med avslappning.
Start 3 september - slut 10 december.
Ej yoga 29 oktober
13 gånger 2000kr, kan betalas i två delar.
Dropin i mån av plats, 200 kr.
Anmäl dig på frida@curafrid.se
Yogan hålls i små grupper och en klass kan omfatta yogafilosofi, personlig utveckling och alltifrån sharing, meditation, djupandning, mjukgörande, djupgående rörelser till mer fysisk "träningsyoga" och ljudning. Vid bra väder kan yogan hållas utomhus på gräs annars i vår lilla yogastudio. Yogadag med häst hålls även i hagen eller vid lösdriften beroende på väder.
