​Yoga HT 2026​​​​​​

 

Yoga på gården, Bjärka säby

​Måndagar kl 18- 19.15

Ryttaryoga med fokus på smidighet, styrka, balans, fokus och inre lugn. Yoga dynamiska flöden och avslappning på slutet.

​

Pris: 2275 kr alla gånger, dropin i mån av plats 250 kr

v37- 51, ej yoga v40, 5-6/10 och v44. Du behöver inte ha yogat innan.

​

Yoga i Sturefors bygdegård

​Tisdagar kl 19-20,15, ej 17/11

Fokus på smidighet, styrka, balans, fokus och inre lugn. Yoga dynamiska flöden och avslappning på slutet.

​

Pris: 1500 kr alla gånger, dropin i mån av plats 250 kr

Du behöver inte ha yogat innan.

​

Yoga för dig med psykisk ohälsa/ trauma 

Centralt i Linköping: onsdagar 11/11-16/12

 

På gården: Torsdagar 22 oktober - 17 december

kl 17-19

​

För dig som har det jobbigt på något sätt eller känner behov av djup återhämtning. Ingen erfarenhet krävs, du behöver bara dyka upp där du är. 

 

Välkommen in till dig själv och stöttande gemenskap i vår lilla grupp, där du blir bemött på ett varmt och tillåtande sätt av mig Frida. Jag har flera års utbildning och erfarenhet som yogalärare & psykoterapi/ EMCT- terapeut och av att hålla dessa grupper. Liten grupp, max 4 deltagare. 

​

Kursen är mer än "bara" prestationslös yoga, det kan bli ett space för dig där du blir sedd för den du är och får stöd att sätta ord på tankar, känslor och upplevelser i kroppen. När vi blir sedda brukar det kännas lättare för oss och vi kan få energi. 

​

Vi börjar med enskild reflektion om dagsformen, därefter får du möjlighet att berätta om hur du har det just för stunden om du vill. Vi gör en mix av rörelser med fokus på andetaget, avslappning, återhämtning och att ladda upp ny energi.

Yogan och terapins teman vävs in under passen, exempelvis sårbarhet, känsloupplösning, nervsystemsreglering m.m.

 

Kombinationen att sätta ord på sina upplevelser och att göra medvetna yogarörelser och meditationer reglerar nervsystemet och våra känslor och varaktig och djup läkning kan börja ske.

 

Det kan vara bra att kombinera med enskilda terapisamtal inom EMCT/ psykoterapi för att få skräddarsytt stöd.

 

Finns även möjlighet att boka avkopplande sessioner med våra hästar på gården.

 

Investering 2500 kr för 9 tillfällen a 2h inkl te. Friskvårdsbidrag kan nyttjas. Rabatt för sjukskrivna.

 

Kontakta mig om du vill veta mera eller boka via frida@curafrid.se 0793541740​​​

​

Om yogan

​​​Om livet känns mycket och forcerat är yogan en ypperlig stund bara för Dig att sakta in och återhämta kontakten med dig själv, dina behov och din lust.

 

Välkommen in till dig själv och lugnet som MySpiritYoga ger - en avslappning som håller i sig långt efter klassen.

 

Låter det härligt att börja och avsluta din vardag med att stilla tankebruset och ladda på med positiv energi?

 

Vi ses i små grupper, du guidas i meditation, mjukgörande stretch- och stärkande rörelser och ljudning.

 

I 2 timmars kurserna ingår sharing/samtal, reflektioner, yogafilosofi för ytterligande välmående på känslo-, tanke- och energiplan och för ökat fokus.

​

Ingen erfarenhet krävs!​​

​

Yoga på Storgatan 70 i Linköping eller yogastugan Bjärka säby.

Välkommen att visa intresse.

​