Sommarens endagsretreat 2026
Fokus återhämtning, närvaro och tanka ny energi
Söndag 14 juni, lördag 18 juli och söndag 16 augusti
Vi ses kl 10- ca 15 på gården vid Bjärka säby, 2 mil söder om Linköping
För dig som längtar efter att släppa tankesnurr, stress och press. Vi landar mjukt in i stillheten i oss och laddar upp batterierna. Lyssnar in våra behov och vår längtan. Inga förkunskaper behövs.
Välkommen till lugnet på landet. Gården ligger vackert beläget vid både skogen och öppna vidder, gårdens stolta mittpunkt är en ca 500 år gammal ek. Här får du varva ner på djupet i en liten grupp. För dig som vill ägna en lyxig dag bara för Dig och stärka kontakten med dig själv.
Under dagen varvas yoga, meditation, skogsbad, ljudning och självreflektion och delning/ sharing. Möjlighet till paus, egentid och vila finns.
Du guidas av mig, Frida Karlsson, utbildad yogalärare och samtalsterapeut med flera års erfarenhet att hålla grupper. Vi kommer att vara utomhus på gräs och i naturen. Vid oväder är vi inne i vår mysiga yogabod.
Investering: 750 kr för dagen. Medtag egen lunch och fika. Du kan få kvitto till friskvårdsbidrag.
Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas. Vid för få deltagare kan retreatet ställas in. Villkor godkänns automatiskt vid bokning, läs dem på sidan "kontakt".
Kontakt och frågor
frida@curafrid.se
Ser fram emot en härlig dag tillsammans!
3 dagars retreat: Lugn & ro i naturen
Du är varmt välkommen där du är i livet just nu, för dig som längtar efter att landa i dig själv, bli sedd och hörd på ett varmt och emottagande sätt, att få sakta ner, andas djupare och släppa krav och måsten. Även för dig som högkänslig/ HSP och för dig som har det jobbigt med psykisk ohälsa av något slag. Inga tidigare erfarenheter krävs. Här får du komma in i din egen och naturens rytm i gemenskap med autentiska möten.
Datum 2026: Retreaten hålls 7-9 juli (tisdag- torsdag) och 18-20 september (fre-sön)
Möjlig ankomst från kl 16. Retreatstart kl 17 dag 1 och avslut ca kl 13.30 dag 3.
Plats: Vi möts på en liten idyllisk gård, Mumsmålen strax utanför Bjärka Säby — avskilt, enkelt och mysigt, omgivna av naturen. Upphämtning i närheten kan ordnas. Endast en kort promenad bort finns möjlighet att bada i en liten skogssjö, ofta utan andra närvarande.
Under dagarna varvas yoga, meditationer, vila, skogsbad/ naturupplevelser och egentid. Även yogainspiration om livet och incheckningssamtal/ sharing med självreflektion i gruppen och enskilt är en del under dagarna, där den som vill får dela sitt mående, behov, längtan m.m.
Yogan hålls främst utomhus på gräs, angjord yta, under tak eller inomhus (ej uppvärmt). Vi kommer att vara ute mycket, kläder efter väder.
Boende: enkelt men genuint.
– små rum med enkelsängar som delas med en annan deltagare. Rummen har ingen el utan lampor/ ledljus som drivs av solceller. Eluttag finns i huset med gemensamt grupprum.
– vedkamin på rummet för de som vill elda och värma upp sitt rum (sköts av deltagarna efter instruktioner)
– fräscht utedass och utedusch finns
– gemensamt grupprum/ ”vardagsrum” och enkelt kök med all nödvändig utrustning
I retreatet ingår:
- Grötfrukost med tillbehör, lunch och middag x 2 och mellis i form av frukt och nötter
- 2 övernattningar i delat rum med 1 annan person
- Guidad yoga & meditation inklusive reflektionsövningar och möjlighet att dela erfarenheter och upplevelser i gruppen
- Skogsbad/ naturupplevelser, vila och egentid för bad, promenad eller kanske vill du läsa en bok
Investering: 3950 kr
Kan köpas till:
- Sängkläder 250 kr
- Biodynamisk kraniosakral terapi behandling. En mjuk och inkännande behandlingsform som stödjer kroppens egen förmåga till balans, återhämtning och läkning. Genom varsam beröring lyssnar man till nervsystemets och kroppens naturliga rytmer för att skapa djup avslappning och frigöra spänningar. Du ligger helt påklädd på en massagebänk. Kan bokas dag 2 på eftermiddagen under egentiden och dag 3 efter avslut efter lunch. Utbildad behandlare: Hedvig Ahlsten (från Limmerhultsgård) som kommer till retreatet.
1 timme behandling och 15 min introduktion: 1000 kr. Förboka din tid i samband med retreatbokningen.
Om läraren:
Jag, Frida Karlsson, driver Curafrid häst- och hälsogård som ligger några km från Mumsmålen. Jag har flera års utbildning och erfarenhet inom yoga, terapi, upplevelser och träning med hästar och HR – konsulttjänster.
Jag har yogat sedan 2013 och anammat mycket av yogan som livsstil, att leva i min rytm och potential, medvetet och närvarande och skapa livet jag drömt om och hjälpa andra. För 10 år sedan gick jag helhetsfokuserad yogalärarutbildning under 1,5 år med fokus på personlig utveckling och har hållit yogagrupper och retreats sedan dess. Jag är även utbildad inom EMCT/ psykoterapi med flera års erfarenhet att guida klienter med psykisk ohälsa i livsstils förändringar.
Villkor och betalning:
Sista bokningsdag är 25 juni, 2000 kr betalas vid bokning och resterande summa 27 juni. Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas (informera mig). Avbokning med full återbetalning kan ske 14 dagar innan start, därefter sker ingen återbetalning. Med reservation för att vid för få deltagare ställa in retreaten och meddela anmälda senast 26 juni, full återbetalning.
Frågor och bokning:
0793541740 eller frida@curafrid.se
